Kiek angliavandenių reikėtų suvalgyti, kad nepriaugtumėte svorio?

– Kai kurie mitybos specialistai rekomenduoja tokį santykį
40 % angliavandenių, 30 % baltymų ir 30 % riebalų sveikam svorio metimui.

Taigi, norint gauti 40 % kalorijų iš angliavandenių (600 kcal) laikantis dietos, kurios paros norma yra 1500 kcal, reikia suvalgyti 150 g angliavandenių per dieną (remiantis skaičiavimu, kad 1 g angliavandenių yra 4 kcal).